วิธีลดน่อง น่องใหญ่ๆ ก็กลายเป็นน่องเล็กได้ ไม่ยากเลย

คนที่มีปัญหาน่องใหญ่  ทำยังไงให้ลดลง ต้องบอกแบบนี้ก่อนว่า หลายคนคิดว่า การวิ่งทำให้ น่องใหญ่ เกิดกล้ามเนื้อเป็นมัด ๆ จริงหรือไม่ หลังจากสอบถามผู้เชียวชาญแล้ว ซึ่งบอกว่าไม่จริง การวิ่งไม่ทำให้เราน่องใหญ่ แต่ถ้าเราออกกำลังกายแบบใช้กำลังขาเยอะๆ หนักๆ เช่นปีนหน้าผาจำลอง แม้กระทั่งเราปั่นจักรยานเร็วๆ นานๆ  หรือแม้กระทั่งการวิ่งที่เร็วๆ นานๆ อันนี้ก็จะทำให้เราน่องใหญ่ได้ เนื่องจากกล้ามเนื้อมัดใหญ่ขึ้น  แต่การออกกกำลังกายโดยวิ่งแบบคาร์ดิโอ วิธีลดน่อง คาร์ดิโอนั้นเป็นการเผาผลาญไขมันในร่างกายของเรา มันไม่ใช่แค่ต้นขาเท่านั้น ที่ลด น่องที่ใหญ่ๆ ไขมันเยอะๆ ก็ลดลงได้ เพื่อให้น่องมันลด แนะนำให้วิ่งเพราะมันง่ายที่สุดแล้ว  วิ่งไม่ต้องเร็วมาก วิ่งช้าๆ แล้ว วิ่งโดยการใช้ส้นเท้า ลงไปที่พื้นก่อน  ไม่ใช่วิ่งโดยเอาปลายเท้าลงพื้นก่อน สักวันละ 20 นาทีขึ้นไปทำอย่างต่อเนื่องก็จะเห็นผล   วิธีลดน่อง โดย  9 ท่าลดน่องใหญ่  10 นาทีต่อวัน ก็ลดได้ ท่าที่1 ท่ากระโดดเชือกโดยไม่มีเชือก โดยให้เราจินตนาการว่ามีเชือกจริงๆ ทำท่าเหมือนกับกระโดดเชือก  แต่ใช้ปลายเท้าลง ใช้เวลาทำต่อเนื่องประมาณ 50 วินาที…