สุขภาพและความงาม

มารู้จักกับฝุ่นพิษ PM 2.5 ภัยเงียบที่อันตรายต่อสุขภาพ

    มลพิษทางอากาศเป็นสิ่งที่เรามองไม่เห็น แต่มีผลร้ายแรงต่อสุขภาพโดนเฉพาะฝุ่นพิษขนาดเล็กไม่เกิน 2.5 ไมครอน(PM2.5)หากไม่มีตัววัดดัชนีคุณภาพอากาศเราจะมองไม่เห็นและไม่รู้ว่ามลพิษทางอากาศมีมากแค่ไหนจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพของประชาชนอย่างแท้จริง  คำว่า PM 2.5 นั้นมันคืออะไร เป็นตัวย่อมาจาก (Particulate Matters) หมายถึง อนุภาคที่เป็นของแข็ง หรือของเหลวที่แขวนลอยอยู่ในบรรยากาศรอบ ๆ ตัวเรา  ฝุ่นละอองเป็นสารที่มีความหลากหลายทางด้านกายภาพและองค์ประกอบ ขึ้นอยู่กับแหล่งกำเนิด ลักษณะที่แตกต่างกัน ได้แก่ ขนาดของฝุ่น ปริมาณ รูปร่าง ความหนาแน่น การนำไฟฟ้า การกัดกร่อน การดูดความชื้น เป็นต้น 2.5 ก็คือเป็นฝุ่นที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 2.5 ไมครอน      สาเหตุ ของการเกิดฝุ่น PM 2.5โดยทั่วไปแล้วฝุ่นละอองจะมีอยู่ในธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นเกสรดอกไม้ และละองดินทราย และเกิดขึ้นจากการกระทำของน้ำมือมนุษย์เช่น การเผาไหม้จากยานพาหนะ การเผาวัสดุการเกษตร ไฟป่า กระบวนการอุตสาหกรรมและโรงงานไฟฟ้าพลังงานฟอลซิล ซึ่งฝุ่นละอองที่มีขนาดใหญ่จะถูกกรองโดยขนจมูกของคนเรา แต่ถ้าเป็น ฝุ่นพิษ PM2.5 นั้นมีขนาดเล็กเกินไปทำให้สามารถเล็ดลอดผ่านขนจมูกเข้าสู่กระแสเลือดและอวัยวะต่างๆของร่างกายได้ โดยเฉพาะฝุ่นที่มีขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอน(PM2.5) ในปี 2556…

โรคเบอร์เกอร์

สิงค์อมควันเสี่ยงเป็นโรคเบอร์เกอร์

โรคเบอร์เกอร์ คือโรคการอักเสบของผนังหลอดเลือดซึ่งไม่ได้มีสาเหตุจากการติดเชื้อ แต่เป็นการอักเสบของหลอดเลือดที่มีขนาดปานกลางถึงขนาดเล็กเกิดกับทั้งหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ โดยพบได้บ่อยในผู้ป่วยเกือบทุกราย คือ เกิดกับหลอดเลือดส่วนปลาย ได้แก่ หลอดเลือด แขน มือ ขา เท้า หลอดเลือดในช่องท้อง หรือในสมอง ที่พบมากที่สุด คือ เกิดกับหลอดเลือดเท้า โรคนี้พบได้ทั่วโลกในทุกเชื้อชาติ ทุกวัย โดยมักพบในผู้หญิงและในผู้ชายที่สูบบุหรี่จัด พบในผู้ชายสูงกว่าในผู้หญิงประมาณ 3 เท่า ส่วนใหญ่เป็นผู้สูบบุหรี่จัด พบได้สูงในช่วงอายุ 20-45 ปี ในสหรัฐอเมริกาพบคนเป็นโรคนี้ประมาณ 126-200 รายต่อประชากร 10,000  คน โรคเบอร์เกอร์ (Buerger’s disease) ได้รับการตั้งชื่อตามแพทย์ชาวออสเตรียนอเมริกัน ชื่อ Leo Buerger  ที่ได้พบโรคนี้เมื่อปี พ.ศ.2451 มีชื่อเรียกได้อีกหลายชื่อ เช่น Thromboangitis obliterans ( TAO) หรือ Occlusive peripheral vascular disease หรือ Inflammatory occlusive…

ปัญหาช่องคลอดมีกลิ่น

วิธีแก้ปัญหา ช่องคลอดมีกลิ่น

ช่องคลอดมีกลิ่น เป็นปัญหาที่น่ารำคาญ หงุดหงิด และน่ากวนใจ สำหรับสาวๆ ส่วนใหญ่ผู้หญิง 1 ใน 3 ทุกคนต้องเคยเจอปัญหานี้ อย่างน้อย 1 ครั้งในชีวิต  ต้องบอกว่าไม่กล้าไปปรึกษาใครเนื่องจากเป็นเรื่องที่น่าอาย แต่หากปล่อยไว้อาจลุกลามเกิดปัญหาโรคต่างๆ ตามมา เนื่องจากการหมักหมม วันนี้จะได้รู้ต้นตอของปัญหานี้ และเราควรจะแก้ไขมันอย่างไร สาเหตุที่มาของปัญหา ช่องคลอดมีกลิ่น จริงๆ แล้วมีหลายสาเหตุ หลักๆที่พบได้บ่อยคือช่องคลอดอักเสบ การแพ้สารระคายเคืองบางอย่าง หรือการดูแลที่ไม่สะอาด โดยปกติช่องคลอดของเราก็จะมีสภาพปกติดี ดั้งเดิม และก็อยู่กันได้โดยมีความสมดุลในช่องคลอด โดยที่ในช่องคลอดของเราก็จะมีตัวที่ผลิตเยือเมือกสารคัดหลั่ง ไม่ว่าจะเป็นสารคัดหลั่งก่อนมีประจำเดือนหรือหลังมีประจำเดือน ซึ่งตรงนี้ก็จะมีการเกิดภาวะฮอร์โมนเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย แล้วก็มีการอยู่ร่วมกันของแบคทีเรีย ซึ่งเราจะมีแบคทีเรียประจำถิ่น ก็จะมีหน้าที่คอยปกป้อง แบคทีเรียตัวที่ไม่ดี ซึ่งทำให้เกิดกลิ่น นอกจากนี้ก็จะต้องมีค่า PH ที่ดี ที่เป็นกรดอ่อนๆ ประมาณ 3.5-4.5 นี่คือสภาวะปกติ  แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ตัวแบคทีเรียดีหรือค่า PH เปลี่ยนไป ก็จะทำให้ช่องคลอดมีกลิ่นขึ้นมาทันที เรียกว่าภาวะขาดสมดุลในช่องคลอด เคล็ดลับการโกนขนจิมิ ให้เนียนสวย การทำความสะอาดช่องคลอด การใช้น้ำเปล่าที่สะอาดดีที่สุด โดยห้ามพวกน้ำยาล้างชองคลอดยี่ห้อต่างๆ อาจไปทำลายแบคทีเรียที่ดี…

การโกนขนจิมิ

เคล็ดลับ การโกนขนจิมิ จากดาราหนัง AV ชั้นนำ

การโกนขนจิมิ บางทีมันเป็นสิ่งที่ง่ายๆ แต่สำหรับบางคนการโกนขนในจุดซ่อนเร้นมันยากมากๆ แต่ก็มีข้อแนะนำจากแพทย์ว่า ควรจะโกนขนบริเวณอวัยวะเพศ ภาษาอังกฤษเรียกว่า (pubic hair) ที่แปลว่า  ขนเพชร,ขนลับ,ผมล่าง,ขนจิมิ ,ขนจุดซ่อนเร้น เพราะบางทีมันเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค ทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย  แต่จะโกนยังไงให้เนียนนุ่ม วันนี้มีคำตอบ การโกนขนจิมิเป็นสิ่งที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ทำอย่างสม่ำเสมอพวกเขา  บางทีมันเป็นเพียงส่วนหนึ่งที่น่ารำคาญในชีวิตประจำวันของผู้หญิงทั้งหลาย  แต่วันนี้จะมีเคล็ดลับการโกนขนจากดาราหนัง AV ชั้นนำ  อย่าง ดิลเลียน ฮาร์เปอร์ บอกว่าเธอต้องโกนทิ้งทุกวันและบอกว่ามันเป็น “ศิลปะของคุณเอง” ซึ่งมี 4 ขั้นตอนง่ายๆ แต่ได้ผลมาบอกกัน  เคล็ดลับ การโกนขนจิมิ 1.ใช้แชมพูเพื่อปรับสภาพเส้นขน การอาบน้ำ เธอเริ่มด้วยการสระผมและปรับสภาพขนในจุดซ่อนเร้นของเธอ เพื่อให้เส้นขนปรับสภาพพร้อมที่จะโกนออกมา 2.ใช้ครีมโกนหนวดและมีดโกนอย่างดีที่สุด เธอใช้ ครีมโกนหนวดใส่หลังจากล้างแชมพูออกแล้ว  และมีดโกนยิลเลตต์ที่แพงที่สุด เพราะใบมีที่แพง จะคมมากและจะถนอมผิวด้วย ยิ่งโกนใกล้กับจิมิแล้ว ยิ่งจะต้องระวังให้มาก และโกนให้หมดจริงๆ 3.เป่าแห้ง โดยไดร์เป่าผม  เมื่อเธอออกจากห้องอาบน้ำ เธอใช้ไดร์เป่าผมของเธอ  เป่าจิมิเพื่อทำให้แห้งให้เร็วที่สุด 4.ว่านหางจระเข้ ขั้นตอนสุดท้ายคือการนำเอาว่านหางจระเข้ ผ่าบางๆ มาวางไว้ที่จิมิหรือใช้เช็ดตัวร้อน ๆ วางแทนก็ได้ เพื่อให้ความชุ่มชื่นกลับมาที่ผิวกายอย่างรวดเร็ว…

สะระแหน่

รู้ไหม? สะระแหน่ มีสรรพคุณทางยาหลายอย่าง

 สะระแหน่ ชื่อสามัญ Kitchen Mint, Marsh Mint  สะระแหน่ ชื่อวิทยาศาสตร์ Mentha × villosa Huds. (ชื่อพ้องวิทยาศาสตร์ Mentha × cordifolia Opiz ex Fresen.) จัดอยู่ในตระกูลกะเพรา (LAMIACEAE หรือ LABIATAE)สะระแหน่มีแหล่งกำเนิดในแถบทวีปยุโรปตอนใต้และในแถบทะเลเมดิเตอร์เรเนียน ลักษณะใบจะคล้ายคลึงกับพืชในตระกูลมิ้นต์มาก มีกลิ่นหอมคล้ายมะนาว รสชาติจะคล้าย ๆ กับตะไคร้หอมและมะนาว สมุนไพรสะระแหน่ มีชื่อเรียกตามท้องถิ่นในไทยแตกต่างกันไป  เช่น ทางภาคเหนือ  หอมด่วน หอมเดือน ,ภาคตะวันออกเฉียงเหนือเรียก ขะแยะ, ภาคกลางเรียก สะระแหน่สวน , ทางภาคใต้มักเงาะ สะแน่ เป็นต้น  สะระแหน่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ หลายชนิด  เช่น  เบต้าแคโรทีน วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินซี ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก เป็นต้น และยังให้พลังงาน 47…

ประโยชน์และสรรพคุณของ ขมิ้นขาว ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

ขมิ้นขาว มีอีกชื่อว่า “ว่านม่วง”  เป็นพืชล้มลุกที่มีเหง้าอยู่ใต้ดิน ชื่อสามัญภาษาอังกฤษคือ  Curcuma white ชื่อทางวิทยาศาสตร์  Curcuma manga Val.& Zijp. และชื่อวงศ์ว่า ZINGIBERACEAE จัดอยู่ในสกุลเดียวกันกับขมิ้นชัน   ขมิ้นขาวปลูกง่าย เป็นพืชที่ไม่ค่อยจะมีแมลงศัตรูพืชและโรคมารบกวน   ทำให้มั่นใจได้ว่าปลอดสารพิษแถมดอกยังออกเป็นช่อสวยงาม  จึงเป็นได้ทั้งพืชสวนครัวและไม้ประดับ ลักษณะของขมิ้นขาว ขมิ้นขาวเป็นพืชล้มลุกที่มีเหง้าอยู่ใต้ดิน กลิ่นหอม รสเผ็ด มีขนาดของลำต้นสูงประมาณ 40 ถึง 80 ซม. ในฤดูแล้งพืชชนิดนี้จะไม่ค่อยเติบโต แต่เมื่อถึงฤดูฝนหัวหรือเหง้าของขมิ้นขาวที่อยู่ใต้ดินจึงจะแตกใบใหม่งอกงามจนแทงช่อดอกสวยงาม ขึ้นมาอีกครั้ง ลักษณะใบเป็นใบเดี่ยว กว้าง 12 ถึง 15 ซม. ยาว 30 ถึง 40 ซม. รูปทรงใบพายสีเขียว ก้านยาวหุ้มต้น ดอกสีเหลืองอ่อน กลีบประดับสีเขียวอมชมพูซ้อนทับกันหลายกลีบ ออกดอกเป็นช่อ ก้านข้อยาวแทงจากเหง้าใต้ดิน สรรพคุณของขมิ้นขาว ในเหง้าของขมิ้นขาวมีส่วนประกอบของน้ำมันหอมระเหยชนิดหนึ่งเรียกว่า Curcumin อยู่ร้อยละ 0.16% สรรพคุณช่วยขับลมในลำไส้ ย่อยอาหาร ลดอาการจุกเสียดและแน่นท้อง รักษาแผลในกระเพาะอาหาร…