สุขภาพและความงาม

ปวดเอวด้านขวา เกิดจากอะไร อันตรายไหม?

การใช้ชีวิตประจำวันของผู้คนในยุคสมัยใหม่อาจก่อให้เกิดโรคต่างๆขึ้นโดยไม่รู้ตัว หากคุณหมั่นสังเกตอาการแปลกๆ ของร่างกายอยู่เป็นประจำก็จะสามารถสังเกตเห็นความแตกต่างของสัญญาณเตือนต่างๆ ได้ อาการปวดตามร่างกายตัวเองก็เป็นหนึ่งในสัญญาณบอกโรคเช่นกัน โดยเฉพาะอาการ “ปวดเอวด้านขวา” ที่อาจเป็นเพียงอาการปวดกล้ามเนื้อธรรมดา แต่ในขณะเดียวกันก็อาจเป็นตัวบ่งบอกถึงโรคร้ายอย่างโรคไตก็เป็นได้ สาเหตุปวดเอวด้านขวาเกิดจาก 1.เกิดจากไตอักเสบหรือเป็นนิ่วที่ไต อาการคือนอกจากปวดเอวด้านขวาแล้วยังมีอาการรู้สึกแสบ เวลาปัสสาวะ มีไข้ หากเคาะเบาๆ บริเวณเอวด้านหลังก็ทำให้รู้สึกเจ็บได้ง่าย 2.หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ยกหรือแบกของหนัก ก้มลงผิดท่า สาเหตุอาการคือกระดูกสันหลังหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนไปทับเส้นประสาท จนอาจทำให้ปลายเท้าชา อ่อนแรง ยกขาไม่ขึ้น นั่งในท่าเดิมนานเกินไป สวมรองเท้าส้นสูงนาน นั่งหลังค่อม และนอนบนที่นอนนุ่มเกินไป อาจทำให้เกิดอาการปวดขึ้นมาเป็นระยะๆ 3.โรคติดเชื้อในกระดูก ในผู้สูงอายุ และผู้ที่มีปัญหาภูมิคุ้มกันบกพร่อง จะมีแนวโน้มเกิดการติดเชื้อ โดยอาการมักจะเกิดขึ้นที่บริเวณกระดูกสันหลัง ส่งผลให้รู้สึกปวดที่กระดูกสันหลังและลุกลามไปทั่วบริเวณหลังส่วนล่างด้านขวา และจะมีแนวโน้มเกิดการติดเชื้อมากขึ้นหากมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อยู่ก่อนแล้ว 4.กระดูกสันหลังหักจากแรงดัน คุณทราบไหม แค่เพียงไอ หรือจาม ก็สามารถทำให้กระดูกสันหลังหักได้ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีภาวะกระดูกเปราะกว่าปกติ หรือ ผู้ที่มีอาการโรคกระดูกพรุน โดยหากเกิดอาการกระดูกสันหลังหักเนื่องจากแรงดัน จะทำให้เกิดอาการปวดที่หลังด้านขวาล่าง ในลักษณะปวดหน่วง ๆ บางครั้งอาจะมีอาการปวดรุนแรง ฉะนั้นหากคุณจาม หรือไอแล้วมีอาการปวดที่หลังด้านขวาล่าง อย่าชะล่าใจและปล่อยทิ้งไว้ ควรรีบไปพบแพทย์อย่างด่วนเลย 5.การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ การติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะไม่เพียงแต่ทำให้ปวดท้องส่วนล่าง…

คนท้องนวดได้ไหม นวดได้แค่ไหน?

หญิงที่ตั้งครรภ์ ได้สัก 4-5 เดือน ก็เริ่มที่จะมีอาการปวดตามร่างกายเนื่องจากมวลน้ำหนักของร่างการเพิ่มขึ้น ทางออกคือการไปนวด เพื่อผ่อนคลาย และลดความเครียด ถามว่า คนท้องนวดได้ไหม นวดได้แค่ไหน นั้น ต้องดูหลากหลายองค์ประกอบ เช่น  แต่ควรเลือกร้านที่มีผู้เชี่ยวชาญในการนวดสำหรับคนท้องโดยเฉพาะ เพราะวิธีการนวดจะไม่เหมือนปกติทั่วไป จึงควรเลี่ยงการนวดกดจุดสะท้อนในบริเวณต่าง ๆ เพราะอาจจะมีผลต่อทารกในครรภ์ได้ คนท้องนวดได้ไหม ที่นี่มีคำตอบ วิธีการนวดคนท้อง ให้ปลอดภัย การนวดคุณแม่ตั้งครรภ์ สำหรับคุณแม่อายุครรภ์ 4 เดือนขึ้นไปสามารถนวดแบบนี้ได้ แต่คุณแม่ต้องตั้งครรภ์ปกติไม่มีภาวะความเสี่ยง การแท้งหรือครรภ์เป็นพิษ และจะไม่กดจุดอันตราย เช่น ใต้ฝ่าเท้ากลางส้นเท้า(คือจุดรังไข่) และก็ตาตุ่มการนวดจะเป็นการนวดเพื่อผ่อนคลายลดอาการปวดหลังนอนไม่หลับ และความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ ความเครียดมีผลต่อเด็กในครรภ์การนวดจะเป็นการนวดด้วยน้ำมันต้องใช้น้ำมันแบบไม่มีกลิ่นหรือใช้น้ำมันมะพร้าวดีที่สุด การนวดขาด้านหลัง โดยหลักต้องให้คุณแม่นอนตะแคง เริ่มนวดจากขาด้านหลังและจะไม่มีการกดจุดตรงฝ่าเท้าเพราะฝาเท้าบางจุดจะเป็นจุดกระตุ้นบริเวณมดลูกทำให้มดลูกบีบรัดตัว การที่นวดขาด้านหลังนั้นชวยลดอาการเป็นตะคริวเพราะคุณแม่ที่ตั้งครรภ์น้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้นเรื่อยทำให้เกิดอาการเกรงตรงน่องและเกิดตะคริวได้ง่ายกว่าคนปกติ เวลานวดจะเน้นนวดตรงน่องบริเวณใกล้สันหน้าแข่งการนวดบริเวณนี้ชวยลดอาการปวดน่องที่เกิดจากอาการบวมช่วงตั้งครรภ์ ต่อจากนั้นก็มานวดบริเวณขาด้านหน้าบริเวณหน้าแข้ง เพราะขาด้านล่างนั้นที่มีหน้าที่รองรับน้ำหนักตัวคุณแม่และลูกในครรภ์จึงทำให้เกิดอาการปวดเกรง การนวดจะช่วยให้กล้ามเนื้อมีการผ่อนคลาย การนวดด้านหลังช่วงบั้นเอว ต่อไปเป็นการนวดด้านหลังช่วงบั้นเอวเพราะเวลาคุณแม่อายุครรภ์เยอะๆ จะมีอาการปวดหลังเยอะที่สุด เพราะมาจากน้ำหนักตัวเด็กที่มากดทับ ไม่ได้เป็นการนวดเฉพาะจุด จะเป็นการนวดผ่อนครายลงน้ำหนักมือเบาถึงปานกลาง ช่วงหลังก็จะมีบริเวณที่ต้องระวังมากที่สุดคือ ตรงเอวเพราะบางทีคุณแม่บางคนอาจจะมีปัญหาเรื่องกระดูกมาก่อนการตั้งครรภ์ เราต้องดูด้วยว่าโครงสร้างรางกายของคุณแม่ปกติดี การนวดนี้จะช่วยให้คุณแม่คลายอาการปวดหลังได้มากเลย การนวดหลังช่วงบน ต่อไปเป็นการนวดหลังช่วงบน หลังช่วงบนต้องเน้นเป็นพิเศษคือสบักไหล การนวดนี้ต้องให้เผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้และมีการรับรองจริงว่าสามารถนวดคุณแม่ที่ตั้งครรภ์แบบนี้ได้…

วิธีลดน่อง น่องใหญ่ๆ ก็กลายเป็นน่องเล็กได้ ไม่ยากเลย

คนที่มีปัญหาน่องใหญ่  ทำยังไงให้ลดลง ต้องบอกแบบนี้ก่อนว่า หลายคนคิดว่า การวิ่งทำให้ น่องใหญ่ เกิดกล้ามเนื้อเป็นมัด ๆ จริงหรือไม่ หลังจากสอบถามผู้เชียวชาญแล้ว ซึ่งบอกว่าไม่จริง การวิ่งไม่ทำให้เราน่องใหญ่ แต่ถ้าเราออกกำลังกายแบบใช้กำลังขาเยอะๆ หนักๆ เช่นปีนหน้าผาจำลอง แม้กระทั่งเราปั่นจักรยานเร็วๆ นานๆ  หรือแม้กระทั่งการวิ่งที่เร็วๆ นานๆ อันนี้ก็จะทำให้เราน่องใหญ่ได้ เนื่องจากกล้ามเนื้อมัดใหญ่ขึ้น  แต่การออกกกำลังกายโดยวิ่งแบบคาร์ดิโอ วิธีลดน่อง คาร์ดิโอนั้นเป็นการเผาผลาญไขมันในร่างกายของเรา มันไม่ใช่แค่ต้นขาเท่านั้น ที่ลด น่องที่ใหญ่ๆ ไขมันเยอะๆ ก็ลดลงได้ เพื่อให้น่องมันลด แนะนำให้วิ่งเพราะมันง่ายที่สุดแล้ว  วิ่งไม่ต้องเร็วมาก วิ่งช้าๆ แล้ว วิ่งโดยการใช้ส้นเท้า ลงไปที่พื้นก่อน  ไม่ใช่วิ่งโดยเอาปลายเท้าลงพื้นก่อน สักวันละ 20 นาทีขึ้นไปทำอย่างต่อเนื่องก็จะเห็นผล   วิธีลดน่อง โดย  9 ท่าลดน่องใหญ่  10 นาทีต่อวัน ก็ลดได้ ท่าที่1 ท่ากระโดดเชือกโดยไม่มีเชือก โดยให้เราจินตนาการว่ามีเชือกจริงๆ ทำท่าเหมือนกับกระโดดเชือก  แต่ใช้ปลายเท้าลง ใช้เวลาทำต่อเนื่องประมาณ 50 วินาที…

ไวรัสตับอักเสบบี มีลูกได้ไหม?

คนที่มี ไวรัสตับอักเสบบี แล้วตั้งครรภ์ได้ไหม?  อันตรายส่งต่อจากแม่ท้องสู่ทารกในครรภ์ ลูกเสี่ยงโรคไวรัสตับอักเสบบีเรื้อรัง พัฒนาเป็นโรคตับแข็ง หรือมะเร็งตับในอนาคต คนที่กำลังจะตั้งครรภ์หรือกำลังจะมีลูก เป็นไวรัสตับอักเสบบีจากการสำรวจความชุกของโรคไวรัสตับอักเสบบีในคนไทย พบว่ามีเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี ติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบี จากมารดาถึง 3,800 คนต่อปี ทางกรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณะสุข จึงเดินหน้ากำจัดการถ่ายทอดโรคไวรัสตับอักเสบบีที่ถ่ายทอดจากแม่สู่ลูก โดยเริ่มให้บริการแล้วในเดือนพฤษภาคม 2561 นี้ ปีแรกนี้จะดำเนินการในพื้นที่ 12 จังหวัดนำร่องกระจายทุกภูมิภาค โดยประเทศไทยถือเป็นประเทศแรกในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ที่ดำเนินการ พร้อมตั้งเป้าลดการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี ให้น้อยกว่าร้อยละ 0.1 ภายในปี 2568 โดย 12 จังหวัดนำร่องได้แก่ 1.เชียงใหม่ 2.พิษณุโลก 3.นครสวรรค์ 4.นนทบุรี 5.ราชบุรี 6.ฉะเชิงเทรา 7.ของแก่น 8.อุดรธานี 9.สุรินทร์ 10.อุบลราชธานี 11.นครศรีธรรมราช 12.สงขลา เชื้อไวรัสตับอักเสบบี มีผลต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ ดังนี้ มารดาที่ติดเชื้อ ไวรัสตับอักเสบบี นั้น มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคความดันโลหิตสูง และเบาหวานขณะตั้งครรภ์…

ปากมดลูกอักเสบ เกิดจากอะไร วิธีลดความเสี่ยง

อาการ ปากมดลูกอักเสบ ถือเป็นโรคที่สาว ๆ มีโอกาสเป็นกันมากที่สุด โดยโรคนี้จะมีอาการปวดท้องน้อยตลอดเวลาโดยเฉพาะช่วงหลังวันหมดประจำเดือน โดยส่วนใหญ่แล้วจะเกิดขึ้นจากการติดเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอดจนลามขึ้นไปยังโพรงมดลูก ทำให้เกิดการอักเสบของเยื่อบุโพรงมดลูก หรือถ้าหากลามไปยังท่อรังไข่ก็อาจจะกลายเป็น “ปีกมดลูกอักเสบ“ขึ้นมาได้ ทั้งนี้คนที่จะเสี่ยงเป็นโรคนี้ได้ก็มักจะเป็นผู้หญิงที่มีการเปลี่ยนคู่นอนบ่อย ๆ คุณแม่หลังคลอดบุตร หญิงทำแท้ง คุมกำเนิดโดยการใส่ห่วง หรือสวนล้างช่องคลอด เพราะพฤติกรรมเหล่านี้มักจะทำให้เชื้อแบคทีเรียเข้าสู่ช่องคลอดได้ง่าย ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาทันที หากปล่อยไว้นานอาจกลายเป็นมดลูกอักเสบเรื้อรังได้ อาจต้องถึงกับตัดมดลูกออกได้ อาการ ปากมดลูกอักเสบ มีลักษณะอาการดังนี้ – ปวดท้อง บางคนอาจมีอาการปวดเสียด แบบเป็น ๆ หาย ๆ – บางคนก็อาจมีอาการปวดมากจนต้องงอตัว เนื่องจากมดลูกอักเสบเฉียบพลัน – ปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน – ท้องอืดแน่น หรือท้องเสีย – มีไข้สูง หนาวสั่น – อ่อนเพลีย และรู้สึกปวดบริเวณเชิงกราน บางรายอาจปวดร้าวไปถึงหลัง – มีอาการคัน ตกขาวมีกลิ่นเหม็น ลักษณะของ ตกขาวจะมีสีเหลืองหรือสีเขียว หรือมีเลือดปนออกมา – ปัสสาวะแสบขัด เวลามีการเบ่งปัสสาวะหรือเบ่งอุจจาระจะรู้สึกปวด…

วิธีการรักษาอาการ พังผืดที่มือ

โรคพังผืดกดทับเส้นประสาทที่ข้อมือ  carpal tunnel syndrome หรือ อาการ พังผืดที่มือ เกิดจากการกดทับเส้นประสาท Median nerve ที่ทำหน้าที่รับความรู้สึกและการเคลื่อนไหว บริเวณนิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางครึ่ง  การกดทับบริเวณข้อมือ ก็จะทำให้มีอาการปวด ชา ร้าวไปตามข้อมือ โดยเฉพาะนิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ และนิ้วกลาง สาเหตุเกิดจาก ที่มีการใช้งานมือที่ซ้ำๆ  ส่วนใหญ่มีความสัมพันธ์กับอาชีพที่ต้องใช้งานมือบ่อย  เช่น พนักงานคีย์ข้อมูลคอมพิวเตอร์  พนักงานเย็บตัดเสื้อผ้า หรือแม่บ้านที่มีการบิดผ้าบ่อยๆ ภาวะเสี่ยงต่อการเกิดโรคพังผืดกดทับเส้นประสาทที่ข้อมือ เราพบว่าโรคพังผืดกดทับเส้นประสาทที่ข้อมือ มีภาวะต่างๆ เหล่านี้ร่วมด้วย เช่น โรคอ้วน การตั้งครรภ ผู้ป่วยที่ได้รับอุบัติเหตุที่ข้อมือมาก่อน  ก็จะเกิดโรคพังผืดได้   การรักษาโรค พังผืดที่มือ กดทับเส้นประสาท แบ่งการรักษาเป็น 2 แบบใหญ่ๆ  ดังนี้ การรักษาโดยการใช้ยา จำพวกยาต้านการอักเสพ และยาจำพวกสเตียรอยด์ ในผู้ป่วยที่ได้รับยาต้านการอักเสพแล้วไม่ดีขึ้น และทำการกายภาพบำบัด โดยไม่ต้องผ่าตัด การรักษาโดยการผ่าตัด วิธีแรกโดยการผ่าตัดแบบเปิด โดยการเปิดแผลเข้าไปโดยตรง ไปถึงที่ช่องโพรงอุโมงค์ที่ข้อมือ…