มารู้จักกับฝุ่นพิษ PM 2.5 ภัยเงียบที่อันตรายต่อสุขภาพ

    มลพิษทางอากาศเป็นสิ่งที่เรามองไม่เห็น แต่มีผลร้ายแรงต่อสุขภาพโดนเฉพาะฝุ่นพิษขนาดเล็กไม่เกิน 2.5 ไมครอน(PM2.5)หากไม่มีตัววัดดัชนีคุณภาพอากาศเราจะมองไม่เห็นและไม่รู้ว่ามลพิษทางอากาศมีมากแค่ไหนจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพของประชาชนอย่างแท้จริง  คำว่า PM 2.5 นั้นมันคืออะไร เป็นตัวย่อมาจาก (Particulate Matters) หมายถึง อนุภาคที่เป็นของแข็ง หรือของเหลวที่แขวนลอยอยู่ในบรรยากาศรอบ ๆ ตัวเรา  ฝุ่นละอองเป็นสารที่มีความหลากหลายทางด้านกายภาพและองค์ประกอบ ขึ้นอยู่กับแหล่งกำเนิด ลักษณะที่แตกต่างกัน ได้แก่ ขนาดของฝุ่น ปริมาณ รูปร่าง ความหนาแน่น การนำไฟฟ้า การกัดกร่อน การดูดความชื้น เป็นต้น 2.5 ก็คือเป็นฝุ่นที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 2.5 ไมครอน      สาเหตุ ของการเกิดฝุ่น PM 2.5โดยทั่วไปแล้วฝุ่นละอองจะมีอยู่ในธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นเกสรดอกไม้ และละองดินทราย และเกิดขึ้นจากการกระทำของน้ำมือมนุษย์เช่น การเผาไหม้จากยานพาหนะ การเผาวัสดุการเกษตร ไฟป่า กระบวนการอุตสาหกรรมและโรงงานไฟฟ้าพลังงานฟอลซิล ซึ่งฝุ่นละอองที่มีขนาดใหญ่จะถูกกรองโดยขนจมูกของคนเรา แต่ถ้าเป็น ฝุ่นพิษ PM2.5 นั้นมีขนาดเล็กเกินไปทำให้สามารถเล็ดลอดผ่านขนจมูกเข้าสู่กระแสเลือดและอวัยวะต่างๆของร่างกายได้ โดยเฉพาะฝุ่นที่มีขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอน(PM2.5) ในปี 2556…

การป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

ในปัจจุบันพบผู้ชายที่เป็น มะเร็งต่อมลูกหมาก เพิ่มขึ้น ในฝั่งตะวันตกและเอเซีย ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อมะเร็งชนิดนี้ คือผู้ชายที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปหรือผู้ที่คนในครอบครัวมีประวัติว่าเคยเป็นโรคนี้ถึงแม้ว่ายีนหรือกรรมพันธุ์จะมีส่วนที่จะเป็นปัจจัยเสี่ยง แต่งานวิจัยพบว่า พฤติกรรมการบริโภคที่ไม่ดีอาจนำไปสู่สาเหตุ ของการเป็น มะเร็งต่อมลูกหมาก ได้เช่นกัน และยังมีงานวิจัยเพิ่มเติมว่าการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ค่ะ วิธีการป้องกัน มะเร็งต่อมลูกหมาก 1.ลดน้ำหนัก ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานโดยเฉพาะผู้ชายที่อยู่ในภาวะ อ้วนลงพุง มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากสูงกว่าผู้ที่มีน้ำหนักตามเกณฑ์มาตราฐาน 2.ลดอาหารไขมันสูง ไขมันเป็นตัวเร่งให้เซลล์มะเร็งเจริญเติบโตได้ดีขึ้น นอกจากจะเป็นสาเหตุของโรคอ้วนแล้ว ไขมันยังเกิดระดับฮอร์โมนเพศสูงระดับ ฮอร์โมนที่สูงขึ้น มีความสัมพันธ์กับการเกิดมะเร็ง ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง กรดไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์เป็นอันตรายที่สุด นอกจากนี้กรดไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่งเช่น กรดไลโนเลอิก หรือกรดโอเมก้า-6 เช่น จากน้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันเมล็ดทานตะวัน น้ำมันข้าวโพด ถึงแม้ว่าจะช่วนลดคอเลสเตอรอล แต่ถ้าทานมากเกินไป อาจไปกระตุ้นเซลล์มะเร็ง ไขมันที่ช่วยต้านมะเร็งคือ กรดไขมันโอเมก้า-3 ที่สามารถพบได้ในปลาทะเลและปลาน้ำจืดบางชนิดเช่น ปลาช่อน ปลาดุกด้าน ปลาเนื้ออ่อน ปลาสลิด ปลาหอมไทย ปลานิล ปลาโอ และปลากราย สามารถป้องกันโรคหัวใจและโรคมะเร็งได้ นอกจากนี้ กรดไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียวที่มาจากน้ำมันมะกอก น้ำมันเมล็ดชา น้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วลิสง นอกจากจะลดไขมันไม่ดี ในร่างกายแล้วยังช่วยป้องกันมะเร็งอีกเช่นกัน 3.จำกัดเนื้อแดง (เนื้อสัตว์ใหญ่)…